TRAININGS & WORKSHOPS
Stressmanagement
Der Stress nimmt zu. Im privaten wie im beruflichen Kontext.
In Unternehmen nehmen die Belastungen zu. Aus Herausforderungen, die einem einst Freude am Beruf bereitet haben können Überforderungen entstehen. Auch im privaten Umfeld ist es nicht einfacher geworden: Home Office, Home Schooling, Social Distancing. Alles will am Laufen gehalten werden. Dazu braucht es ein gutes Stressmanagement, um nicht selbst auf der Strecke zu bleiben.
Mit meinen Vorträgen und Trainings zum Thema Stressmanagement sensibilisiere ich für das Thema Stress und gebe Ihnen effektive Methoden für kurz- und langfristige Stressbewältigung an die Hand.
Die Teilnehmer:innen an einem Stressmanagement-Training sollen das Prinzip „Stress“ verstehen und bewusst nutzen lernen. Dazu werden die effektivsten Methoden des Stressmanagements auf den Ebenen Prävention, Reduktion und Resilienz vorgestellt. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Umsetzung im (Arbeits-)Alltag.
Burnout-Prävention
Der Stress nimmt überhand. Ein Ausweg ist nicht in Sicht.
Wenn aus einer stressigen Phase eine Dauerbelastung wird, leidet nicht nur die Psyche. Auf Dauer wirkt sich das hohe Stressniveau auch auf den Körper aus. Körperliche Beschwerden, Schlafstörungen, Nervosität nehmen zu. Es gilt, den Teufelskreislauf zu unterbrechen, bevor es zum Zusammenbruch kommt.
Mit meinen Vorträgen und Trainings zum Thema Burnout stelle ich Ihnen den Verlauf, die Symptome und Tücken beim Erkennen eines Burnout-Prozesses vor. Zur Prävention psychosomatischer Erkrankungen ist es grundlegend, einen Burnout-Prozess zu erkennen, um ihn zu unterbrechen.
Die Teilnehmer:innen an einem Burnout-Präventions-Training sollen für den Verlauf eines Burnout-Prozesses sensibilisiert werden, um rechtzeitig gegensteuern zu können. Dafür erlernen die Teilnehmer:innen effektive Methoden zur Stressbewältigung. Gemeinsam, oder falls gewünscht in Einzel-Coachings, können persönliche Stresstreiber, vorhandene Ressourcen und erste Lösungsschritte erarbeitet werden.
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Copyright by Senta Neidenbach
Herz mit Köpfchen
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